8、孩子决定休息
和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
9、让宝贝偶尔体验赖床的后果
宝贝有了赖床的习惯后，父母在帮助宝贝纠正的同时，也可以让宝贝体验一下因为“赖床”造成的后果。一两岁的宝贝除有时给他讲道理之外，还可以用“自然后果”的方法让宝贝体验“赖床”造成的后果，如因为“赖床”可能会“耽误”去动物园的时间，会取消去动物园的计划;因为“赖床”而取消早上起床后的讲故事时间等，让宝贝知道“赖床”会让自己本来能做的事也变得不能做了，让宝贝体验“赖床”的后果。
10、给予弹性的赖床时间
早上叫宝贝起床也是一个技巧，在宝贝反复翻身的时候，就表示宝贝结束了一个睡眠周期，这时叫醒宝贝不会让宝贝觉得很难受。而有的家长觉得还有十分钟、二十分钟，可以再睡会儿，可是这个“回笼觉”正是容易让宝贝产生“起床气”的一个重要原因。因为，刚刚进入另一个睡眠周期的宝贝被突然叫醒，情绪自然会很糟糕。所以观察一下宝贝的睡眠状态，早一点叫醒是有必要的。
另外，在宝贝刚醒时，或规定的宝贝起床时间之前几分钟，在他的耳边轻声地说一些令宝贝高兴的事，冲着宝贝的耳朵吹气，宝贝就可以很快地兴奋起来，轻松地叫宝贝起床。
11、建立每天睡觉前的标准流程
给宝贝规定好上床的时间，每天晚上按时上床，保证宝贝充足的睡眠时间。有些父母晚上会随着宝贝的意愿多玩一会儿，或由于自己晚上有事而延误了宝贝睡觉的时间，造成宝贝经常晚上睡得晚，早上睡不醒，因此保证宝贝正常的睡眠秩序是防止“赖床”的一个重要前提。
另外，晚上上床后也要帮助宝贝在半个小时以内进入到睡眠状态，给宝贝讲一两个故事，或听故事、听音乐，用特定的、有规律的活动让宝贝尽快进入到睡眠状态，建立良好的睡前生活秩序。
