二、推荐产后新妈妈补血的食谱
何首乌粳米红枣粥
食材:何首乌30克,红枣15枚,粳米80克。
制作:先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内,文火煮成粥,粥稠时放入红糖少许,溶解以后即可食用,每日服二次。
功效:补气血,益肝肾,适用于产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,脱发的产妇。
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