孩子如何补钙才能快速长高?(图片来源:东方IC)
三、拿什么补钙增高效果最好?
调查显示,51%的妈妈会选择为孩子补充钙制剂,44%的妈妈会多让孩子食用富含钙质的食物,还有2%的妈妈不会为孩子进行任何补充。
据中国营养学会给出的建议,0至6月宝宝的钙适宜量为每天300毫克,6至4岁宝宝的钙适宜量为每天400-600毫克,4至11岁宝宝的钙适宜量为每天800毫克,11至18岁为1000毫克。
然而,我国人均膳食每日钙摄入量一般仅为479mg左右,再加上不少儿童存在着偏食、挑食等问题,从日常饮食中摄入钙质是远远难以满足其生长发育所需。因此,选择专业钙剂,配合合理、营养的饮食是保证补钙效果的最佳方法。