育儿3妙方打造你家的小叶诗文（东方IC/供图）
妙方三 充足睡眠，宝宝健康日日强
研究表明，促进宝宝生长发育的生长激素70%都是在夜间深睡眠中分泌的，让宝宝拥有充足的睡眠是确保其身高体重发育的前提。同时，睡眠还具备储备能量的作用，良好的睡眠让宝宝拥有充足的精力去进行运动与智力发育。由此，妈妈们需要为宝宝制造合理的睡眠时间安排和睡眠环境。一岁以下的宝宝每天要保证至少16个小时的睡眠，而1-3岁的宝宝也需要每天睡够11到14个小时。确保宝宝睡眠环境的安静，同时保证空气新鲜，警惕宝宝着凉和受风也是必须要注意的。
有了这三个育儿妙方，你的宝宝定能拥有健康强壮的体魄，相信下一个奥运奇迹也便指日可待啦！
