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大腹便便秋季出行 谨记4大要诀

2012-10-18 15:57:00 来源: pcbaby
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大腹便便秋季出行 谨记4大要诀

图片来源:华盖

出行时饮食要合理

孕妈妈出游时的饮食注意,因为孕妈饮食禁忌多多。外出旅游最怕的就是吃坏肚子,不只是孕妈妈要提防,一般人旅游途中如果不停地急着找厕所,相信也会很扫兴。

1、孕妈妈不要暴饮暴食,忌过饥过饱暴饮暴食,会引起胃肠不适;吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化;吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;

3、孕妈妈旅游最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。因为孕妈妈在怀孕期间,内分泌发生很大变化,大量孕激素导致胃肠道平滑肌的张力减弱,胃肠蠕动减慢,胃酸的酸度降低,所以孕妈妈在怀孕期间的消化能力会减弱,如果此时吃冷饮,胃肠粘膜受到冷刺激,使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低,出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状,这样会严重影响孕妇对营养物质的吸收,从而也会影响宝宝的健康发育。

4、孕妈妈要注意食物的新鲜度,生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。因为孕妈妈在孕期吃生食鱼、肉、蛋等食物,会很容易出现寄生虫感染的问题。再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。因此,为了自己和宝宝的安全,孕妈妈最好避免生吃这类食品。


作者: panda 编辑: 田晓璇 标签: 妈妈 影响宝宝 出行 产前检查 止吐药
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